Nach einem rund zweistündigen Theorieblock folgt ein Praxisteil mit ausgewählten Athlet/innen, dabei werden Übungen exemplarisch gezeigt, technische Details analysiert und besprochen.
Wann:
Sonntag, 13. November 2022, 9:00 – 12:30 Uhr
Wo:
ASKÖ-Stadion Graz-Eggenberg, 8020 Graz, Schlossstraße 20
Inhalte:
Hürdentechnik und Trainingsaufbau im Nachwuchs - Folgende Schwerpunkte werden besprochen: Hürdenstart • Zwischenhürdenlauf • Sprinttraining für Hürdenläufer/innen - Hürdenschnelligkeit • Zentrale Stelle Becken-Hüfte: Was macht sie genau über der Hürde und wie erfolgt die Ansteuerung dorthin? • Kraftübungen • Neue Übungen im Bereich Beweglichkeit • Welche Abstände werden gelaufen? Nur verkürzt, oder auch verlängert? • Werden kleine Hürden im Training verwendet? Wenn ja, wann?
Kosten:
Die Teilnahme ist kostenlos möglich.
Anmeldung:
Bitte bis spätestens 6.11.2022 per E-Mail unter Angabe von Namen und Verein an ÖLV-BLZ-Koordinatorin Elisabeth Pauer, pauer@oelv.at