Kraftpass
Das allgemeine Krafttraining ist die Grundlage der Vorbereitung auf die spezifischen Kraftanforderungen in allen Disziplinen (Sprint/Wurf/Sprung/Lauf). Richtiges Krafttraining leistet einen wesentlichen Beitrag zur VERLETZUNGSPROPHYLAXE und LEISTUNGSFÄHIGKEIT. Ziel des Kraftpasses ist es, die Voraussetzungen für das allgemeine Krafttraining -besonders im Nachwuchssport- zu schaffen.
Programmpunkte für Samstag
Beginn Theorie
Praxisteil: methodischer Aufbau allgemeine Kniebeuge sowie
Einbeinvariationen, Kreuzheben, Deadlift und Good mornings
Programmpunkte für Sonntag
methodischer Aufbau der Kniebeuge in schneller Bewegungsausführung sowie
Reißen und/oder Umsetzen mit Ausstoßen.
Für Leichtathletiktrainer wird der Kurs vom ÖLV kostenlos zur Verfügung
gestellt. Externe haben aber auch die Möglichkeit für einen
Unkostenbeitrag von 89€ daran teilzunehmen.
Anmeldung
Direkt via Mail bei Physiotherapeutin Elisabeth Pauer - pauer@oelv.at