"The Female Code": Hormone, Kraft und Körperintelligenz

„The Female Code“ vereint aktuelle Erkenntnisse aus Trainingswissenschaft, Endokrinologie, Psychologie und Neurophysiologie zu einem differenzierten, praxistauglichen Modell für modernes, weiblich-orientiertes Training. Im Fokus stehen das fein abgestimmte Zusammenspiel aus Hormonen, neuromuskulärer Steuerung, Körperwahrnehmung und mentaler Leistungsfähigkeit. Der Workshop zeigt, wie Frauen ihr Training sinnvoll an physiologische und psychische Rhythmen anpassen können – ohne starre Regeln, sondern evidenzbasiert, flexibel und alltagsnah.

Du lernst, körperliche und mentale Signale präziser zu interpretieren, Trainingsprozesse individuell zu steuern und dadurch Kraftaufbau, Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit optimal zu fördern.

Dr. Romana Puchegger hat über zehn Jahren internationale Erfahrung in Forschung, Lehre und praktischer Gesundheitsarbeit. Sie entwickelt Trainings- und Präventionsprogramme und unterrichtete an Hochschulen in Österreich, Deutschland und Neuseeland. Ihre Schwerpunkte liegen auf Hormonen, Körperintelligenz, Stressregulation und zyklusadaptivem Training – und genau diese Perspektiven prägen die Inhalte des Workshops.

Warum du teilnehmen solltest?
• Du bekommst Interdisziplinäres Wissen aus Endokrinologie, Trainingswissenschaft, Psychologie und Neurologie.
• Du verstehst, wie und warum der weibliche Körper unterschiedlich reagiert – und nutze es als Vorteil.
• Du bekommst effiziente Tools, Assessments und Trainingsstrategien für Coaching, Therapie und dein eigenes Training.
• Du lernst die Verbindung von körperliche Leistungsfähigkeit, mentaler Klarheit und nervensystemischer Regulation.
• Die Fortbildung wird aufgezeichnet, alle Teilnehmer bekommen den link zum vertieften Studium bis ein Monat nach Fortbildungsende.
• Du bekommst ein BSPA-Zertifikat über die Teilnahme.