Berglauf-Trailrunning

Das Trail Youngsters Summercamp richtet sich speziell an Jugendliche, die in Österreich leben und:
- regelmäßig an Laufwettkämpfen teilnehmen,
- andere Ausdauersportarten wie Skibergsteigen, Leichtathletik, Orientierungslauf oder Mountainbiking ambitioniert betreiben,
- Berg- und Traillauf ausprobieren oder ihre Technik verbessern möchten,
- Interesse an Vorträgen und Workshops zu Ernährung, Stabilitäts- und Krafttraining haben,
- 3-4 Mal pro Woche trainieren.

Informationen zur Anmeldung

Datum: So, 16. Aug - Sa, 22. Aug 2026
Ort: BSFZ Maria Alm 
Vollpension

Was brauchst du, um dich anzumelden?

- Motivationsschreiben an trailrunning@oelv.at: Warum möchtest du dabei sein? Welche Ziele hast du?
- Kostenbeitrag Athlet: 100€ (kein Storno)
- Anmeldung an trailrunning@oelv.at

Trainingsinhalte

Die Woche wird abwechslungsreich und spannend! Neben den vielseitigen Lauftrainings-Sessions bieten wir Inputs zu Kraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Es gibt auch spannende Theorie-Sessions und Workshops.

Inhalte

Physisch:
- Trailrunning
- Lauftechnik
- Kraft, Beweglichkeit und Schnelligkeitstraining
- Alternativ-Training

Ergänzende Inhalte:
- Workshops und Vorträge zu Trainingsgestaltung, Verletzungsprophylaxe, Karrieregestaltung,
- Vorträge von Profisportlern
- NADA Clean Sport, Anti-Doping
- Navigation mit Routen

Wir freuen uns sehr auf eine Woche mit viel Spaß, Training und Überraschungen!

WMRA Berglauf Weltcup 2026

Das Berglauf Team wird bei drei Rennen vertreten sein:
19. März: Sao Brao Portugal (up&down)
5. Juli: Großglockner Berglauf, Austria
5. Sep: Nasego, Italy (uphill, up&down)

Die besten drei Ergebnisse aus insgesamt fünf Strecken kommen in die Wertung des Cups. Zu den Strecken der Serie gehören:

• Lindkogeltrail - Fun Trail mit 10 km und 370 hm
• Hochfügen Hightrails FunRun (ÖM U18/U20) mit 7,5 km und 325 hm
• Obertauern Trail Summit Martini Sportswear Easy Trail 8 km und 768 hm
• Voigas Bad Ischl - Voigas 5 mit 5,6 km und 310 hm
• Mayrhofen Ultraks SPRINT mit 7 km und 350 hm
• ATT Werfenweng K10 (Finale) mit 10 km und 400 hm

Die Anmeldungen werden direkt vor Ort beim Veranstalter vorgenommen, für den Cup selbst ist keine Anmeldung erforderlich.

500 EUR Preisgeld warten auf die Sieger:innen

Auf die Sieger:innen jeder Klasse warten Gutscheine von Bergzeit.at im Wert von 500 Euro, auf die Zweitplatzierten 300 Euro und auf die Drittplatzierten 150 Euro.

Mentaltraining im Trailrunning (Eva Maria Sperger)

Psychotherapeutin und Spitzenläuferin Eva Maria Sperger kennt alle Seiten der Medaille. was sich im Kopf abspielt und wie man damit umgeht, erzählt sie in diesem Vortrag.

Entdecke die Kraft der Ernährung im Ausdauersport (Daniel Jochum)

Jochum gibt dabei Einblicke in die Ernährung im Trainingsalltag, die Vorgänge des Stoffwechsels und weitere interessante Themen rund um das Thema Ernährung im Ausdauersport.

Gehen oder Laufen. Effizienz beim Trailrunning (Andreas Dürr)

Andreas Dürr geht in seinem Vortrag der Frage nach, ob Gehen oder Laufen in manchen Sektoren des Trailrunnings die bessere/effizientere Wahl ist.

Welches Training funktioniert - Persönliches aus dem Trainingsalltag (Florian Grasel)

Florian Grasl gibt persönliche Einblicke in seinen Trainingsalltag

Ultratraining aus Trainersicht (Lars Schweizer)

Lars Schweizer gibt einen Einblick in seine Sicht auf das Ultratraining.

Nachwuchsarbeit beim Trailrunning (Florian Ebenbichler)

Nachwuchsarbeit im Trailrunning als Basis für weitere Erfolge.

Physiotherapie im Trailrunning (Claudio Huber)

Claudio Huber gibt Einblicke in den aktuellen Wissensstand der Physiotherapie im Trailrunning.

Der Internationale Österreichische Berglaufcup startet Ende März / Anfang April mit leichteren Bergläufen. Ab Mai werden die Bergläufe schon anspruchsvoller. In den Sommermonaten geht’s dann so richtig zur Sache. Die Bewerbe haben dann auch bis zu 2000 Höhenmeter und Streckenlängen von über 40 km. Im Herbst werden die Strecken zwar wieder etwas weniger anspruchsvoll, dafür wird es im Cup umso spannender. Es geht dem Finale des IÖBLC zu, das Ende Oktober in Wallern an der Trattnach in Oberösterreich stattfindet.

Bei der Siegerehrung wird man mit Trophäen belohnt, die man sich über die lange Saison hart erkämpft und auch verdient hat.

Der Verein will eine große Anzahl an Läuferinnen zum Teilnehmen motivieren und stellt daher mehrere Wertungen zur Auswahl.

Altersklassenwertung:
Gewertet wird nach der Platzierung im Ziel, der/die schnellste
Läufer/in der jeweiligen Altersklasse bekommt die meisten Punkte. 1. Platz 30 Punkte, 2. Platz 27 Punkte, Details siehe Homepage. Die besten 10 Läufe werden gewertet, maximal 4 je Bundesland.

Bruttowertung:
Die Fleißigen werden hier belohnt. Der/die Läufer/in mit den
meisten Punkten holt sich diese Wertung. 1. Platz 30 Punkte, 2. Platz 27 Punkte, Details siehe Homepage. Es werden alle Läufe gewertet.

Vereinswertung:
Die Punkte aller Cup- Mitglieder/innen eines Vereins werden hier addiert. 1. Platz 30 Punkte, 2. Platz 27 Punkte, Details siehe Website. Es werden alle Läufe gewertet.

Gesamtwertung – Königsklasse:
Die schnellste Dame im Ziel und der schnellste Herr im Ziel bekommen die meisten Punkte. 1. Platz 30 Punkte, 2. Platz 27 Punkte, Details siehe Homepage. Die besten 10 Läufe werden gewertet, maximal 4 je Bundesland.

Auf Berge zu laufen ist eine große Herausforderung!

Läufer/innen, die es schon öfters versuchten und am Gipfel angekommen sind, haben es am eigenen Körper verspürt. Im Ziel anzukommen und am Gipfel zu stehen, ist ein Erlebnis, welches Emotionen in uns auslöst die wir mit Worten nicht beschreiben können, weil sie uns so berühren!

Wir sind überzeugt, dass der Berglauf in Österreich noch eine große Zukunft vor sich hat.