Der Einfluss von Schlaf auf den Leistungssport

Sport und Schlaf – das sind zwei Pole wie Höchstleistung und Paralyse. Größer könnte ein Kontrast kaum sein.

Auf den ersten Blick.

Auf den zweiten wird deutlich, dass sich Schlaf und Sport gegenseitig beeinflussen. Das Eine bedingt das Andere.

Von daher ist es nicht verwunderlich, dass der Zusammenhang zwischen den Leistungen am Tag und der Erholung in der Nacht in den vergangenen
Jahren zunehmend Beachtung findet – sowohl in praktischen Anwendungsfeldern wie dem Leistungssport als auch in der entsprechenden wissenschaftlichen Forschung:

• Wie schlafen Athletinnen und Athleten im Trainingsalltag oder während Wettkampfzeiten,
• wie viele leiden unter Schlafproblemen,
• wie können diese im Sport effektiv diagnostiziert werden,
• welche Auswirkungen ergeben sich durch mangelnden Schlaf,
• was sind Strategien für einen besseren Schlaf,
• welche Informationen liefert das Traumerleben?

Das Ziel der TrainerInnenfortbildung ist es, den aktuellen Erkenntnisgewinn der Forschung zu diesen Fragen zusammenzutragen, sowie Perspektiven für die praktisch-relevante Anwendung aufzuzeigen.